நான் 67 வயது பெண். எனது சிஓபிடியை நிர்வகிக்க நடைப்பயிற்சி உதவ முடியுமா?

சிஓபிடியுடன் வாழும் மக்கள் உட்பட கிட்டத்தட்ட அனைவருக்கும் நடைபயிற்சி என்பது பாதுகாப்பான மற்றும் பயனுள்ள உடற்பயிற்சியாகும். இந்த குறைந்த தாக்க செயல்பாடு உடலின் ஆக்ஸிஜனைப் பயன்படுத்துவதற்கான திறனை மேம்படுத்துகிறது, சகிப்புத்தன்மையை உருவாக்குகிறது, தசைகளை வலுப்படுத்துகிறது மற்றும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வின் உணர்வை மேம்படுத்துகிறது. இருப்பினும், நடைபயிற்சி ஒருவரை மூச்சுத்திணறச் செய்தால், மருத்துவரைத் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும்.