আপনার অবস্থা সামলান

হ্যাঁ, হাঁপানি একটা সমস্যা| কিন্তু উপযুক্ত চিকিৎসা এবং হাঁপানি কর্ম পরিকল্পনার সাথে, আপনি আপনার হাঁপানি সম্পূর্ণ নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন, এবং প্রায় ভুলে যেতে পারেন যে আপনার এটা আছে|

• আপনার কারণগুলি এড়িয়ে চলুন

প্রত্যেকের হাঁপানি আলাদা, এবং সেইজন্যে, তাদের কারণগুলিও আলাদা হয়ে থাকে| আপনার সমস্যা সম্পূর্ণভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে হলে, এটা জরুরী যে আপনি আপনার কারণগুলিকে সনাক্ত করুন এবং যতটা পারবেন এড়িয়ে চলুন|

• নিয়মিত ওষুধ নিন

আপনার চিকিৎসক সাধারণত দুই ধরণের ওষুধের সুপারিশ করেন - দ্রুত আরাম (উপশমকারী বা রেসকিউ) এবং দীর্ঘ মেয়াদি (নিয়ন্ত্রণকারী)| দ্রুত আরামদায়ী ওষুধে চট করে রোগের উপশম হয়, যেখানে দীর্ঘ মেয়াদি ওষুধ রোগলক্ষণ ও আক্রমণ ঠেকায়| এটা অপরিহার্য যে আপনার হাঁপানি সম্পূর্ণ নিয়ন্ত্রণে রাখতে আপনি ব্যবস্থা অনুসারে এইসব ওষুধ গ্রহণ করবেন| উপশমকারী এবং নিয়ন্ত্রণকারী, উভয় ওষুধই নেওয়া হয় ইনহেলারের মাধ্যমে, যা হাঁপানির চিকিৎসায় একটা মুখ্য ভূমিকা পালন করে|

• পিক ফ্লো মিটার এর ব্যবহার

পিক ফ্লো মিটার একটা ছোট যন্ত্র, যা আপনার হাঁপানির উপরে নজরদারি করতে আপনাকে সাহায্য করে| কত ভালভাবে আপনি ফুসফুস থেকে বাতাস ফুঁ দিতে পারছেন তার হিসাব করে এটা আপনার ফুসফুসের শক্তি পরিমাপ করে| আপনার চিকিৎসকের সাহায্যে, আপনার ফুসফুসের জন্য আপনি একটা লক্ষ্য স্থির করতে, এবং নিয়মিতভাবে আপনার উন্নতির পরিমাপ করতে সক্ষম হতে পারেন| আপনার হাঁপানি নিয়ন্ত্রণের জন্য পিক ফ্লো মিটার কিভাবে আরও দক্ষতার সঙ্গে ব্যবহার করবেন, তা শিখতে একটা ব্রেদফ্রি ক্লিনিকে আসুন|

• হাঁপানি কর্ম পরিকল্পনা

হাঁপানি কর্ম পরিকল্পনা হচ্ছে একটা লিখিত পরিকল্পনা যা আপনার হাঁপানি নিয়ন্ত্রণে সাহায্য পেতে আপনি তৈরী করেন, আপনার চিকিৎসকের সাহায্য নিয়ে| হাঁপানি কর্ম পরিকল্পনা দেখায় যে কিভাবে দৈনন্দিন ভিত্তিতে আপনার হাঁপানিকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে হয়, যেমন, কি ধরণের ওষুধগুলি নিতে হবে, আর কখন সেগুলি নিতে হবে| পরিকল্পনাটি আপনাকে এটাও বলে যে যদি আপনার হাঁপানির উপসর্গ বৃদ্ধি পায় ও হাঁপানির আক্রমণ হয়, তখন কোন ওষুধটি নেওয়ার এবং কি পদক্ষেপ অনুসরণের দরকার হবে| পরিকল্পনাটি ব্যাখ্যা করে যে কখন চিকিৎসক ডাকতে বা নিকটবর্তী হাসপাতালে যেতে হয়|.

• চিকিৎসকের সঙ্গে নিয়মিত সাক্ষাৎ

আপনার রোগলক্ষণগুলির নিয়ন্ত্রণে থাকা বা না থাকা নির্বিশেষে, নিয়মিত ভিত্তিতে আপনার চিকিৎসকের সঙ্গে সাক্ষাৎ করাটা জরুরী| আপনার উপসর্গ, হাঁপানির ওষুধ এবং অন্য সব ওষুধ, যা হয়ত আপনি নিচ্ছেন, এর সম্বন্ধে সবসময়ে চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন| এই উপায়ে, আপনার চিকিৎসক একটা কার্যকর হাঁপানি কর্ম পরিকল্পনা গঠন করতে সক্ষম হবেন, যা আপনার হাঁপানি নিয়ন্ত্রণ করতে, আক্রমণ ঠেকাতে এবং একটা সম্পূর্ণ জীবন কাটাতে আপনাকে সাহায্য করবে|